ПОЧЕМУ СВЕРХЗНАЧИМОСТЬ ПОБЕДЫ УХУДШАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Зако́н Йе́ркса — До́дсона в психологии утверждает, что наилучшие результаты достигаются при средней интенсивности мотивации. Существует определённая граница, за которой дальнейшее её увеличение приводит к ухудшению результатов.
Роберт Йеркс и Джон Додсон в 1908 году установили: чтобы научить животных проходить лабиринт, лучше подходит средний уровень мотивации (она задавалась интенсивностью ударов тока).
Известно, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, то есть эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.
Экспериментально установлено, что существует определённый оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации).
Для задач различной трудности максимальная результативность достигается:
для сложных задач — при слабой мотивации (при 2-3 по 10-балльной шкале),
для средних — при средней (около 5),
для простых — при высокой (7-8 и даже выше).
В программе "Психология Победителей" спортсмен научится:
-уверенно управлять своим эмоциональным состоянием перед соревнованиями;
-правильно ставить цели, чтобы достигать их;
-управлять своей мотивацией.
Спортивный психолог может помочь ребенку справиться с проблемой чрезмерной значимости победы, обучая его эффективным методам управления мотивацией и эмоциями. Это включает в себя работу над формированием устойчивой самооценки, не зависящей от результатов соревнований, и развитие навыков концентрации на процессе, а не на исходе. Спортивный психолог также помогает ребенку осваивать техники расслабления и снижения стресса, такие как дыхательные упражнения и визуализация, чтобы уменьшить волнение перед важными событиями. Кроме того, в работе с семьей и тренером специалист разъясняет важность акцента на прогрессе и усилиях, а не только на победе.
Роберт Йеркс и Джон Додсон в 1908 году установили: чтобы научить животных проходить лабиринт, лучше подходит средний уровень мотивации (она задавалась интенсивностью ударов тока).
Известно, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, то есть эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.
Экспериментально установлено, что существует определённый оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации).
Для задач различной трудности максимальная результативность достигается:
для сложных задач — при слабой мотивации (при 2-3 по 10-балльной шкале),
для средних — при средней (около 5),
для простых — при высокой (7-8 и даже выше).
В программе "Психология Победителей" спортсмен научится:
-уверенно управлять своим эмоциональным состоянием перед соревнованиями;
-правильно ставить цели, чтобы достигать их;
-управлять своей мотивацией.
Спортивный психолог может помочь ребенку справиться с проблемой чрезмерной значимости победы, обучая его эффективным методам управления мотивацией и эмоциями. Это включает в себя работу над формированием устойчивой самооценки, не зависящей от результатов соревнований, и развитие навыков концентрации на процессе, а не на исходе. Спортивный психолог также помогает ребенку осваивать техники расслабления и снижения стресса, такие как дыхательные упражнения и визуализация, чтобы уменьшить волнение перед важными событиями. Кроме того, в работе с семьей и тренером специалист разъясняет важность акцента на прогрессе и усилиях, а не только на победе.